Доброе утро. Анализирую пищевые дневники новых участников курса по снижению веса. Читаю наблюдения участников прошлых курсов за изменениями в своем теле. Вывод: Как много мифов накрепко сидит в наших головах) Как легко манипулируют люди, обещающие " золотые горы" и 100% здоровье, рекомендуя ненаучную ерунду. Сода, уксус по утрам.... Фруктовые диеты и исключение крестоцветных при гипотиреозе... И т.д. и т.д. Самое главное, что вера в эти мифы настолько стойкая, что переубедить не всегда получается))) Есть одно правило: Если ваш образ жизни и питания привел к тому, что вес стал 100+, то нужно менять образ жизни и питания. Ничего нового я не открыла... Однако, бывает так: Я хочу похудеть, но выполнять ваши правила не могу ( читай: не хочу) Но так не бывает. Написала мне мама ребенка: Мне сказали, что вы можете написать меню, ребенку нужно похудеть, да и маме заодно. Написать меню.... Написать то я могу А дальше что? Надоест меню, вернётся привычный образ питания, вернётся все и ещё с запасом. Далее мама приписала: как худеть я знаю, но не могу. Как худеть знают все, но этого очень мало.