Основной вывод Человек может похудеть на ИГ! если он будет соблюдать правила рационального питания. Биохимик Вальтер Лонго, один из сторонников ИГ, в своих трудах, опубликованных в ряде медицинских изданий, написал: ИГ - улучшает сон, замедляет старение (прим. этому есть подтверждение в других исследованиях), улучшает работу сердечно-сосудистой системы, уровень липидов. Однако, ряд побочных эффектов говорит, что данная методика может применяться короткими периодами и только людям не имеющим противопоказаний и которые на пробном периоде доказали эффективность. Т.е. только тем, кто попробовал небольшой период - перенес его хорошо и увидел результат. Т.о. методика ИГ не подходит всем, иногда не эффективна, иногда противопоказана.