На курсе по снижению веса мы уделяем внимание качеству сна. Количество может быть разным, а вот качество должно быть качественным)))) На вес влияет множество факторов. Есть один такой синдром, мешающий жить, сбрасывать вес. В детском возрасте почти не проявляется, но зато у взрослых встречается нередко. Синдром Станкарда -Грейса-Вулфа. Его симптомы- триада: - утренняя анорексия (полное отсутствие аппетита по утрам) - нарушенный сон (все виды) - вечерняя/ночная булемия - ночной жор Другими словами это называют симптом ночного голода. Относится к нарушениям пищевого поведения. Важно: Формируется постепенно. Сначала это просто привычка - вечерком вкусно и плотно покушать.... Если ужин поздний, несбалансированный - утром есть не хочется ... Продолжая изо дня в день нарушаются циркадные ритмы, нарушается сон. Вечерняя еда становится не просто удовольствием, а необходимостью и это уже нужно лечить вместе с психиатром. Путь от ПП к синдрому ночной еды не так уж и долог. Безусловно, так происходит не у всех. Но часто. Закладка режима и культуры питания происходит в детстве. Пока мама следит что и когда ест ребенок - все ок. Плюс он еще растет, все уходит на строительство. Но семейные традиции, которые перед глазами формируют условно культуру питания или привычки у детей. Если не заходить так далеко, когда нужны психотропные препараты для лечения, можно и нужно остановиться там где стоишь, оценить все + и - своего питания и принять меры.