[ Фотография ] ИНТЕРЕСНО Кто любит спать под тяжелым одеялом? Я например. Даже в жару мне под ним плохо, жарко, а без него не могу нормально спать)) Найдена взаимосвязь между тяжестью одеяла и выработкой мелатонина (гормона сна) Публикация в в Journal of Sleep Research. Правда исследование совсем небольшое, всего 26 участников. Но заметили взаимосвязь: Утяжеленные одеяла повышают уровень мелатонина. Использование утяжеленного одеяла увеличило концентрацию мелатонина в слюне примерно на 30%. Будет ли эффект сохраняться каждую ночь ? Будет ли такое увеличение имеет терапевтическое значение? Пока неизвестно. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13743 Так что совсем не обязательно глотать мелатонин. Достаточно отключить гаджеты за 2 часа до сна, потяжелее одеяло и все)