Чтобы обеспечить себе и близким комфортную старость, нужно сейчас обратить внимание на важные моменты: 1. Периодические медицинские обследования. Чек ап Он разный в зависимости от возраста и наличия заболеваний. Т.е. нет одного утвержденного, есть набор обследований, которые важно проходить периодически. Их назначит семейный врач. 2. Двигательная активность, особенно на воздухе. Нормы я писала ранее - поиск работает Это и насыщение кислородом тканей, это и витамин Д. это и гормональный баланс. А еще профилактика деменции в старости. Это должно стать привычкой! Здоровой привычной. Напомню, что взрослому человеку на улице нужно проводить 3 ч в день, из них часть должна быть АКТИВНОЙ, а не на лавочке посидеть) 3. Сбалансированное питание. С ДЕТСТВА!!!! Разговоры - он это не ест - в копилку деменции в старости. По принципу взаимозамещения можно составить рацион (пусть максимально приближенный) даже в самых сложных случаях. Конечно не обойдется без труда и терпения. Из всех утюгов льется разная, порой противоречивая информация про питание. Стараюсь добавлять современные данные в курс МОЯ КУХНЯ. Сегодня туда напишу про пользу и вред жареной пищи. Что делать детям, если их родители питаются как попало? И идея накормить любой ценой, лишь бы ел не отпускает миллионы мам и бабушек) Изучать, работать и оздоравливаться. 4 пункт - ОБЩЕНИЕ Не по телефону, не соцсетях.... А живое общение На это делают упор врачи практически всех специальностей, смежных с геронтологами (врачами, занимающимися пожилыми людьми) Будьте здоровы!