ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ Не хочу повторяться и писать прописные истины, каждый их уже читал наверняка. Я немного обобщу: 1. Надежда на силу воли. Да-да. Принять решение - я не буду есть сахар 10 дней и все будет ок - не так уж сложно. Но это тупиковое решение, потому что длительные ограничения приводят к срывам. И все же сила воли нужна! - принять решение меняться - выполнять рекомендации - не слушать советчиков - сконцентрироваться над работой над телом/здоровьем. 2. Ставить сроки. Сидеть на диете месяц, два - готовы многие, но диета закончится и начнутся прежние заботы, привычное питание и вес вернется быстрее, чем набирался до всего проекта. И все же сроки есть. Любые изменения в питании требуют некоторого терпения, выполнения рекомендаций. Отлично, если за этим периодом следит врач. Любая "просто диета" - даст временный и часто опасный результат. 3. Неумение, недооценка пользы и вреда пищи. А тут можно лекции читать часами. Переедание фруктов вызывает массу проблем, хотя что же может быть полезнее фруктов? и т.д. Ряд продуктов вызывают "привыкание"