Вопрос: может ли ежедневное использование солнцезащитного крема привести к дефициту витамина D? Удивительное дело, но мнения разнятся. Американская академия дерматологии считает, что да, и рекомендует обсудить со своим лечащим врачом варианты получения витамина D из других источников: пища, добавки (некоторые продукты питания специально обогащают витамином D — молоко, соки). Более того, звучит радикально, но, согласно их Vitamin D stats and fact guidline, поскольку ультрафиолетовые лучи могут провоцировать рак кожи, AAD вообще не рекомендует получать витамин D во время пребывания на солнце. The Skin Cancer Foundation считает, что не мешает. Вот, что они пишут: клинические исследования никогда не выявляли, что ежедневное использование солнцезащитного крема приводит к недостаточности витамина D. Одним из объяснений этого может быть то, что независимо от того, сколько солнцезащитного крема вы используете или насколько высок SPF, часть ультрафиолетовых лучей достигает вашей кожи. Солнцезащитный крем с SPF15 отфильтровывает 93% излучения, SPF30 — 97%, а SPF50 — 98%. В результате на вашу кожу попадает от 2 до 7% солнечного излучения, даже при использовании солнцезащитных кремов с высоким SPF. Истина, как всегда, где-то посередине. Пренебрегать SPF, чтобы получить витамин D, не стоит. Какой-то его (витамина) процент мы в любом случае получаем, находясь на улице. Если при ежегодном чекапе вы замечаете, что уровень витамина D в организме невысок — обсудите с терапевтом, какими способами его лучше дополучать.