​​Гимнастика для лица это каша из топора

Сегодня мне на почту пришло письмо примерно следующего содержания:

💌 "Приобрела ваш курс “Усталое лицо, Морщины, Сухость кожи.” Информация очень полезная и интересная, но вы ничего не сказали про гимнастику для лица. Будет ли она полезна при моём типе старения?"

Мне казалось, что уже все подписчики знают моё отношение к гимнастике, и о том как в противовес гимнастике я разработала курс самомассажа лица:

https://kosmetologa.net/renessans/

Но наверное нужно рассказать ещё раз, и возможно делать это регулярно.

💪 Гимнастика для лица, фейсбилдиг, фейсфитнес и т.д.

Поклонники фейсбилдинга считают, что мышцы лица можно тренировать так же как и мышцы тела. Но мышцы лица существенно отличаются от мышц тела.

Мышцы тела зафиксированы между суставами, в то время как мышцы лица одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы (за редким исключением). Другими словами мышцы тесно взаимосвязаны.

И если при выполнении упражнений на ослабленные мышцы лица, в работу будут включаться мышцы, которые находятся в гипертонусе, ничего хорошего не будет. Эти мышцы НЕЛЬЗЯ напрягать - их нужно РАССЛАБИТЬ.

Первопричиной морщин, складок, поплывшего овала является не гипотонус, а ГИПЕРТОНУС определенных мышц. Поэтому прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять гипертонус тех мышц, которые напряжены. И улучшить кровообращение в ослабленных мышцах.

С этим прекрасно справляется массаж и самомассаж лица.

👩‍⚕️ Доказанная эффективность

Если взять любую методику гимнастики для лица, то в ее основе лежит либо какая-то легенда (“метод разработал хирург для подруги балерины”, “кремлевская лицевая гимнастика для первых лиц страны”), либо личная история успеха (“придумала комплекс упражнений - друзья отметили, что я похорошела”).

Но чего не хватает в данных историях, так это научной базы и независимых исследований. Если они есть, буду благодарна за ссылки и с удовольствием ознакомлюсь. Но насколько мне известно таких исследований не существует. По сути упражнения испытываются методом проб и ошибок. Лично мне не хотелось бы делать свое лицо полигоном для испытаний.

Массаж пришел к нам из глубины веков, но в настоящее время дело поставлено на научные рельсы. Еще советские ученые в своих работах детально описали влияние массажа на организм. А сейчас массаж занимает прочное место и в традиционной и в эстетической медицине не только у нас, но и в Европе, Азии и Соединенных Штатах.

Конечно, можно назвать и другие преимущества, но на мой взгляд исследования, безопасность и доказанная эффективность - это самое главное.


⬇️ Продолжение в следующем посте