Я просто шокирован подобными видео🤬 Как можно настолько вводить людей в заблуждение? Название: как укрепить поясницу и избавиться от боли в спине, а что на деле? На деле нам дают упражнение для ухудшения ситуации людей, которые находятся в положении "страдаю от боли в пояснице" Давайте разберём: время на видео 3:20. Сможете ли вы выполнить данное упражнение будучи нетренированным человеком? Ответ - нет. Когда вы не обладаете достаточными нейронными связями с вашими мышцами, в попытках повторить подобное вы сделаете только хуже. Если вы хотите избавиться от боли, нужно нейтрализовать причину, а именно спазмированные мышцы поясницы. Прокачивая её, вы просто улучшаете её выносливость и не более. P.S Можете сравнить его физическую подготовку и людей, которые просто хотят иметь здоровый и не больной позвоночник :) https://www.youtube.com/watch?v=CBtJiXL__ag