Вниманию дорогих дам, любителей фитнеса и своего здоровья! Вы устали чувствовать боль в матке, тазобедренных суставах или пояснице при тренировке пресса? Исправим! У нас есть несколько статистических данных, которые изменят ваш подход к тренировкам брюшного пресса. 80% женщин испытывают боли в области тазового пояса во время беременности и послеродового периода. А знаете ли вы, что распространенная причина этой боли связана со слабостью мышц живота? Совершенно верно, дамы. Пренебрежение своим прессом может привести к серьезному дискомфорту и боли, но не бойтесь, есть способы тренировать его правильно и без повреждений. ❗️1) Прежде всего, важно избегать традиционных подъёмов корпуса и скручиваний Эти упражнения могут оказать сильное давление на нижнюю часть спины и вызвать боль в матке и тазобедренных суставах Дальше читайте в этом посте!