Секрет быстрого пробуждения: что делать, если тяжело вставать с кровати Выключаете будильник и спите дальше? Трудно заставить себя встать с кровати и начать день? Знакомо? Тогда вам точно нужно ознакомиться с нашей статьёй на дзен Здесь рассмотрим буквально пару способов: 1) Чтобы быстрее проснуться, надо нормализовать режим сна. Научно доказано, что среднестатистическому взрослому человеку достаточно спать по 8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Так, финские ученые провели эксперимент с 3760 участниками в возрасте от 30 до 64 лет. Исследование показало, что в среднем, если человек поспал 7 часов и 42 минуты, то он чувствовал себя лучше, чем переспав или недоспав. 2) Попробуем отказаться от пролистывания ленты в социальной сети. Просыпаемся, открываем глазки и не думаем о том, что написали на условном телеграм-канале «Новости России». Подписывайтесь на наш ТГ-канал, делитесь со своими друзьями, здоровья! Делитесь в комментариях как именно вы просыпаетесь рано утром!