😖Что такое паническая атака и как с ней справляться Паническая атака – состояние, которое зачастую вызвано сильным стрессом. Человек испытывает боязнь потерять над собой контроль, появляется страх смерти. Паническая атака длится от 5 до 30 минут. ❗️Паническая атака внезапна и является гиперболизацией проблем. Панические атаки у женщин могут произойти на фоне тревожных мыслей по поводу их семьи или работы: «А что, если все мои близкие сегодня умрут? Что, если меня уволят с работы за то, что вчера я ушла на 5 минут раньше? Что, если меня бросит мужчина из-за той ссоры?» Панические атаки у мужчин вполне могут сопровождаться теми же мыслями Симптомы панической атаки: 1) Учащенное сердцебиение 2)Обильное выделение пота 3)Озноб, дрожь 4)Нехватка воздуха, ощущение удушья 5)Тошнота 6)Головокружение 7)Страхи сойти с ума или смерти 8)Частичное или полное онемение 9)Спутанность сознания, мыслей А как справиться с панической атакой мы рассказали здесь А испытывали вы панические атаки? Делитесь в комментариях!