ТОП-5 упражнений для пресса, которые заменят спортзал Крепкий пресс – это не только про красоту фигуры, но и про правильное положение корпуса и здоровую спину, потому что мышцы живота в том числе отвечают за распределение нагрузки. Абдоминальные мышцы или просто пресс – то место, которое вполне реально привести в порядок даже в домашних условиях, не проводя месяцы и годы в спортзале. Эти элементарные упражнения также помогут в борьбе с лишним весом, который создает лишнюю нагрузку для спины и суставов. Особенно это будет эффективно, если их делать друг за другом. 45 секунд работы, 15 секунд отдыхаем. Таких 3 круга с отдыхом в 3 минуты. Об этих упражнениях мы подробно рассказали в нашей статье на сайте.