ADD IMAGES
Здоровая спина. Методика Cordus&Sacrus(@koryukalov_cordus). 🏃♂️«Реабилитация после нагрузок и минимизация негативных последствий» - говорили на эту тему на вто
🏃♂️«Реабилитация после нагрузок и минимизация негативных последствий» - говорили на эту тему на втором «беговом» мастер-классе.
🧬Обсудили как правильно восстанавливать нервную систему.
Большое внимание уделили восстановлению мышечной системы, которая во время бега подвергается колоссальным нагрузкам.
🫀Отдельный блок - восстановление сердечно-сосудистой системы.
В науке бега есть понятие «спортивное сердце». А так же в спортивной медицине известно, что бегуны обладают низкой частотой пульса, ведь их сердце перекачивает большее количество крови, чем у тех, кто бегом не увлекается.
🤫И только с теми, кто в теме и пришёл, обсудили «секретный препарат» для укрепления связок.
Он намеренно был исключён фармкомпаниями из аптек ещё в 80-х годов. А ведь он является качественным и достойным внимания бегунов....
На практике разобрали медитативную технику расслабления.
Напомним тему следующего мастер-класса и ссылку для записи на него
✅ 18 августа в 19:00 ➝ «Как правильно подготовить организм к беговым нагрузкам»
