Как прожить на 20 лет дольше? Хорошая новость для тех кому за 50. 10 минут быстрой ходьбы в день могут увеличить продолжительность жизни на 20 лет! Пруф 👉 здесь 🚶‍♀️🚶‍♂️Ходьба - самый простой и доступный способ физической активности. И вместе с этим темп ходьбы напрямую влияет на длину теломеров лейкоцитов. Теперь “на простом” 👇 Теломеры - «колпачки» на концах хромосом защищающие её от повреждений. Примерно как пластмассовый кончик шнурка, который не дает ему растрепаться. А главное, теломеры - это индикатор биологического возраста человека. Так вот у быстрых ходоков продолжительность жизни потенциально на 20 лет больше, чем у “тихоходов”. В конце этой прекрасной новости стоит уточнить: быстрый темп ходьбы - это не бег. 🏃‍♀️🏃🏻Это как если бы вы, идя пешком, куда-то торопились.