В том случае, если вы видите, что у близкого человека случилась паническая атака, первая помощь будет следующая: 📌 Заставьте человека сосредоточиться на себе - возьмите его за руки, посмотрите ему в глаза. 📌 Поговорите с ним - уверенный и нежный тон хорошо успокаивает. Важно сказать, что состояние, в котором находится человек, не угрожает его жизни, все будет хорошо и очень скоро приступ закончится, а пока есть страх, вы будете там. 📌 Способствует нормализации дыхания. Если у вас есть сумка под рукой, помогите ему использовать ее для лечения гипервентиляции. Дыхание в унисон поможет - позвольте человеку повторить после измерения глубоких вдохов и выдохов. При оказании помощи важно следить за своим состоянием - голос должен быть уверенным, движения - размеренными. Не торопите человека, дайте ему достаточно времени, чтобы прийти в себя. Ожидайте, что это займет около 20 минут.