Как укрепить иммунитет холодной осенью?🥶 ⭐️Больше гулять и заниматься спортом, ведь это не только способствует укреплению иммунитета, но и снимает стресс и поднимает настроение! ⭐️Здоровый сон. Качество сна влияет на защитные функции организма не меньше, чем количество. Укладываться в постель желательно до 22.30, поскольку с 23.00 до 01.00 активнее вырабатывается мелатонин – гормон, который стимулирует иммунитет. ⭐️Ввести в ежедневный рацион свежевыжатые соки - это очень вкусно, полезно и добавляет красок даже в самый пасмурный день. Шнековые соковыжималки позволяют сохранить больше питательных веществ, микроэлементов и витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах, из-за спиралевидного шнек-пресса с малой скоростью вращения. Кроме того, сок почти не вспенивается и не окисляется. А чем вы поднимаете иммунитет в этот холодный и дождливый сезон?