Этим летом я начала толстеть. Да, наверняка многие скажут «ой, что она выдумывает! Худющая». Но нет) обычно так это и происходит- по чуть чуть, незаметно. И я стала анализировать что способствует набору моей жировой прослойки. Во первых, я прекратила курить эти жуткие вейпы(🥳, надеюсь не вернусь к ним😬), кальяны в моей жизни появляются теперь тоже только в редких случаях. А это замедляет обмен веществ, организму надо перестроиться снова. Далее. Питание у меня в 80% ППшное. Сладкое и мучное почти не ем, на ночь не наедаюсь… Спортом продолжаю заниматься, 2 раза стабильно💪🏽 И тут я поняла! Все таки иногда анализировать происходящее очень и очень полезно. Я исключила кардио и все мои тренировки теперь очень размеренные по темпу. Вот и получается, что жирок уходить не хочет. Мышцы крепнут, а прослоечка, такая крепенькая, тоже на месте)) Ставлю перед собой задачу: Тренироваться интенсивно, чтобы мокрой выходить из зала. Думаю 2-3 тренировки уже покажут- смогла я решить эту задачу или нет)💪🏽⚡️