С 19 по 25 декабря в Калужской области, как и во всей России, проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов, объявленная федеральным Минздравом. Ежедневно людям необходимо съедать 400-500 граммов овощей. В них содержится клетчатка, которая способствует очищению кишечника и снижению уровня плохого холестерина. К тому же овощи очень полезные и низкокалорийные.  Организму нужны белки, жиры и углеводы, однако в приоритете непременно должны быть овощи. Важно есть и фрукты, но в меньших количествах. В них есть фруктоза — тот же самый сахар. ВѢ