7 лайфхакиов, которые помогут не залипать в соцсетях 1️⃣Фиксируйте ситуации, когда заходите в соцсети: обращайте внимание на эмоции и состояния. Обычно люди предпочитают соцсети работе, когда устали, перегружены, боятся неудачи или выгорели. Вместо того чтобы бороться со следствием (желанием «потупить в соцсетях») — боритесь с причинами. 2️⃣Используйте планировщики соцсетей (Onlypult, SMMplanner, SmmBox и др.) — тогда исчезнет необходимость ежедневно заходить в соцсети и ниже риск, что вас «затянет» лента или какое-то видео. 3️⃣Обучите алгоритмы соцсетей меньше отвлекать вас от работы. Например, скрывайте все развлекательные фото и видео — спустя пару дней в вашей ленте их станет меньше. 4️⃣Поменяйте настройки входа в соцсети таким образом, чтобы пришлось каждый раз вводить пароли вручную (а сами пароли усложните). Это даст вам лишнюю пару секунд на то, чтобы спросить себя: «А может, не надо?» 5️⃣Используйте метод «освобождающих ограничений» (автор — Дмитрий Богданов, руководитель онлайн-издательства ElexisGroup и автор учебных курсов по самоорганизации). Разрешите себе читать новостную ленту сколько угодно, но только стоя у окна на одной ноге и только через iPad. Ограничения могут быть любыми, главное — они должны создавать неудобство. 6️⃣«Платите» за соцсети» (автор метода — специалист по геймификации Иван Нефедьев). Поставьте на рабочий стол две кружки: «кошелек» и «банк». Положите в «банк» небольшое количество монет. Доставайте оттуда одну и кладите в «кошелек» всякий раз, когда выполните рабочую задачу. Чтобы посмотреть соцсети, перекладывайте одну монетку в «банк». Если в «кошельке» монет нет — значит, сидеть в соцсетях пока «не на что». 7️⃣Приседайте 20 раз за каждый вход в соцсеть без уважительной причины (идея Никиты Маклахова, автора книги и подкаста про личную эффективность и управление привычками «Будет сделано»). Даже если переборщите с соцсетями, то сделаете это с пользой для ног и пресса. А о том, как превратить соцсети из врагов в помощников, читайте в нащей статье: https://prosto.rabota.ru/post/socseti-druzya/