😴Как бороться с сонливостью😴  1️⃣Поменяйте свой режим дня Ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь просыпаться также по часам. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки 2️⃣Гуляйте перед сном Так вы насытите организм кислородом, нехватка которого может быть 1 из причин сонливости, не забывайте проветривать помещения. 3️⃣Измените свой рацион питания Сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы). Не забывайте про воду . 4️⃣Депрессия начните носить яркую одежду, ходите на интересные мероприятия, гуляйте с друзьями ❗️Что мгновенно вернет вас к жизни: ✔️Кофе, сахар, энергетические напитки. Без чрезмерного употребления они могут дать заряд бодрости (не часто!) ✔️Упражнения. Разомнитесь, поприседайте, сходите куда-нибудь. ✔️Свежий воздух. Подышите воздухом хотя бы 5 минут ✔️Смена деятельности/