Обложка канала

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, без диеты, без надрыва для здоровья

Как быстро похудеть

4 года назад
Открыть в
Кто тебе сказал, что куриная грудка - это сухо? ⠀ - Филе куриной грудки 3шт - Паприка сушеная 1чл - Петрушка сушеная 1чл - Сметана/майонез 1ст л - Горчица зернистая 2чл - Соль по вкусу - Сыр 100гр - Петрушка свежая - Чеснок 2-3 зубчика ⠀  1. Филе куриной грудки разрежь вдоль и отбей каждую часть 2. Натри паприкой, сушеной петрушкой и солью со всех сторон 3. Смешай сметану (или майонез) с горчицей, смажь одну сторону грудки ⠀  Начинка: тёртый сыр + петрушка + чеснок ⠀  4. Выложи начинку на филе грудки и заверни в рулетик 5. Выложи рулетики в форму для запекания 6. Смажь из сметано-горчичным соусом 7. Запекай 20 минут 8. Добавь сверху сыр и снова запекай 10мин