НЮАНСЫ БЕГА Когда обычный обыватель слышит что-то о здоровом образе жизни, он в 90% случаев представляет себе бегущего, счастливого и, скорее всего здорового человека. Это даже стало какой-то неотъемлемой частью списка - "начнуспонедельника", типа: "- брошу курить, начну учить английский, бегать по утрам..." Почему бег? Наверное, потому что это просто. Вышел на улицу и беги. Я ни в коем случае не хочу сказать, что бегать бесполезно или вредно, но всё-таки с бегом не все так гладко... Во-первых не так уж это и просто. Нужна некоторая техника, чтобы минимизировать травматизм, и правильная обувь. Во-вторых по соотношению потраченных калорий / времени бег далеко не лидер. Гораздо эффективнее своё время можно потратить проведя дома небольшую круговую тренировку, например, отжимания-приседания. В-третьих при беге работают не все мышцы. Точнее работают почти все, но бОльшая часть не работает в достаточной для поддержания тонуса степени. А ещё, о чём мало кто задумывается, бег это нагрузка на кости и суставы. Тут, конечно, бег не одинок, в любом виде спорта есть нагрузка на опорно-двигательный аппарат, но бегать иногда вообще противопоказано, например, при боли в позвоночнике, коленных суставах и прочих не редких проблемах... Занимаетесь спортом с умом 🤘💪 #БЕГ