​​На сегодняшний день мне не нравится что я за человек.

Если хочу понравиться себе – я должна перестать одно и приучиться к другому. Полгода назад я думала, что главная моя проблема – что не пишу. Начала писать, анализировать, и обнаружила ещё с десяток моментов, которыми я порчу себе жизнь.

Для начала: важно не забывать дышать.

Осознанность позволяет бороться с нежелательными автоматическими действиями.

Столкнёшься с соблазном – вспомни о дыхании, поморгай: руби автоматизм с корней.

Десять минут в день дыши как йог: тихо-тихо вдохни максимально животом, потом плавно подключи грудь и ключицы, замри на пару секунд и выдыхай: от ключиц к груди и животу, подтяни его к позвоночнику и снова замри. Так отвлечёшься, успокоишься и найдёшь в себе новые силы.

Йоги считают, что каждому человеку выделено определённое количество вдохов, поэтому надо разумно ими пользоваться. Не злись, не кричи, лучше потрать вдохи на любовь.

Нашла замечательную инструкцию к жизни:
«Вдыхай-выдыхай, и так до самого конца».
Если ей осознанно следовать, то всё у нас получится.