Если зашкаливает тревога 🤔 ✅ Ограничивайте те процессы, которые вас будоражат (новости, общение с определёнными людьми) ✅ Давайте себе физическую нагрузку ✅ Делайте дыхательные техники медитации ✅ Занимайтесь посильными для вас делами, тем, что вам понятно и знакомо ✅ Переключитесь на то, что вам приносит радость, удовольствие и спокойствие