НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ 🥪 Если вы испытываете голод, то не стоит создавать лишний стресс для организма, отказываясь от перекусов. Лучше замените вредные продукты, например выпечку, бутерброды, сладости, на более полезные снеки. Для этого выбирайте еду, обогащенную белком и клетчаткой — она подарит ощущение сытости и будет полезна для организма. Среди таких продуктов можно выделить фрукты, орехи, нежирный творог, овощи, протеиновые батончики и альтернативные сладости без добавленного сахара.