Витамины и микроэлементы, необходимые женщине после 40 У женщин после 40 лет в связи с приближающейся менопаузой меняются потребности, связанные с питанием. Соответственно корректируется и рацион. Какие витамины для женщин после 40 помогут приспособиться организму к изменениям гормонального фона? 💊 Кальций Кальцием богаты молоко, витаминизированные каши, тофу, рыбные консервы и зеленые листовые овощи. 💊Витамины Д и Е Он поддерживает здоровье костей и помогает предотвратить остеопороз. Кроме того он играет большую роль в предотвращении некоторых видов рака, особенно молочной железы, яичников и толстой кишки. Витамин Е играет определенную роль в профилактике болезней сердца и инсульта, а также помогает предотвратить наступление старческой деменции.