Здоровое питание и привычки: как приучить себя питаться правильно? ✅Перестаньте есть, что попало и все, что хочется. Умейте считать калории и знать меру! ✅Не ешьте на ночь. Последний раз поесть надо не менее, чем за 4 часа до сна. ✅Откажитесь от высококалорийных вкусняшек и сладких газированных напитков. ✅Откажитесь от алкоголя. Он не только сам по себе вреден, но и также является раздражителем аппетита.