Бег с утяжелителями Главная цель такого бега – ускорение жиросжигающих процессов и активная проработка мышц на ногах. Это отличная возможность развить скорость. Вместе с ней развивается и общая концентрация, улучшается реакция на действия происходящие вокруг. Кроме того такая тренировка быстро вырабатывает выносливость, повышая устойчивость организма к физическим нагрузкам и инфекционным заболеваниям. Противопоказания: ✔️у вас есть недавние травмы коленей и позвоночника; ✔️заболевания суставов; если ваш организм ослаблен болезнью; ✔️если вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии, вымотаны физически; ✔️при менструации; ✔️во время беременности.