Чем больше сопротивления в мышцах, тем активнее развивается сила. Сопротивление зависит от веса, который вы используете в своих тренировках. Лучшим весом считается ваш собственный, то есть работа собственным телом – подтягивания, отжимания приседания. Как только вы научитесь продуктивно работать без дополнений, можно переходить на более сложные тренировки с утяжелениями.