Что такое стретчинг и в чем его польза? Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, суставов и связок, и улучшение контуров тела. Польза: ✔️повышение гибкости; ✔️насыщение кислородом клеток всех тканей тела, благодаря чему повышается концентрация внимания и укрепляется память; ✔️улучшение координации движений; ✔️расслабление мышц, что снижает вероятность получения травм; ✔️подготовка мышц к более интенсивным и сложным упражнениям; ✔️непринужденность походки, улучшение осанки; ✔️укрепление нервной системы, повышение стрессоустойчивости.