Что такое табата❓ Табата - это краткосрочная, насыщенная, интенсивная жиросжигающая тренировка, обещающая не только быстрое похудение, но и укрепление мышечного корсета, вплоть до появления кубиков пресса. Этот протокол любят и практикуют тренеры по фитнесу, инструкторы по йоге. Табата помогает быстро подготовить человека со слабыми мышцами к высоким нагрузкам в будущем. Принцип тренировки: • выполнение упражнения в течение 20 секунд; • 10 секунд на расслабление; • повторение цикла тренинг-отдых.