Что такое тренировки EMOM? EMOM (Every Minute on the Minute) переводится как «каждую минуту по минуте». «Это тип интервальной тренировки, которая включает в себя выполнение определенного количества повторений одного или нескольких упражнений в течение минуты, а оставшееся до конца минуты время используется в качестве отдыха». Например, если вы закончите свои 15 отжиманий в течение первых 30 секунд минуты, вы можете использовать оставшиеся 30 секунд для восстановления. Как только эта минута истечет, вы повторяете процесс с другим упражнением. Для тренировок в стиле EMOM также не существует единого предписанного времени тренировки: вы можете спланировать свою тренировку так, чтобы она длилась от пяти до 30 минут.