Занимаемся фитнесом дома для похудения: интервалы Техника выполнения: 1 Расположите гантели на уровне плеч, а ступни вместе. 2 Поднимайте гантели вверх до полного выпрямления рук. В то же время делайте прыжки, расставляя ноги в разные стороны. Продолжайте в течение 20 секунд. 3 После 10 секунд отдыха расположите ноги на ширине плеч, а гантели — на груди. 4 Начните выталкивать гантели так, как будто вы боксируете. Продолжайте 20 секунд. После 10 секунд отдыха повторите комплекс упражнений 8 раз, если получится.