Выбор фитнес-программы 🏃‍♀️ Выбор направления и тренировочной программы зависит от цели, которой вы хотите достичь. 🏃‍♀️Для общего укрепления организма подходят все виды фитнеса, а также ходьба. 🚴🏻‍♀️Для похудения и придания телу спортивной формы — все виды аэробики, езда на велосипеде, бег, фитбол, силовые тренировки. 🏊🏻‍♀️Для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем хороши аэробика, езда на велосипеде, плавание и бег. 🧘‍♀️Для укрепления дыхательной системы — йога и бодифлекс. 🏋🏼‍♀️Для увеличения мышечной массы необходимы силовые тренировки.