Пять секретов похудения от голливудского тренера Боба Харпера ✅Вода — настоящее чудо, которое способно преобразить вашу фигуру. Каждое утро следует начинать с большого стакана воды. Это запустит процессы метаболизма. ✅Потребляйте как можно больше протеинов. Ешьте белковую пищу на завтрак, обед и ужин, но, разумеется, об углеводах и жирах забывать не стоит. ✅ Не пейте свои сложённые калории! Все просто: мы зачастую на бегу покупаем всевозможные напитки с содержанием сахара ✅Читайте на упаковках всю информацию о еде, которую покупаете. ✅Раз в неделю устраивайте себе «праздник живота». Причём надо кушать не весь день, а уложить этот праздник в один приём пищи.