Доброе утро)!!! Обещала про бездрожжевую диету- рассказываю) Во-первых, прежде чем приступить к какой-то диете, нужно обязательно сдать анализы и проконсультироваться со специалистом ). Я так и сделала, что выявило у меня большое количество ненужных дрожжей в кишечнике) На месяц я отказалась от всех продуктов и блюд, содержащих дрожжи, от сахара, от алкоголя, от чая и кофе, от картофеля, моркови, тыквы, свеклы( все эти овощи немного активнее бродят). Питание было раздельным, и только по началу кажется, сто это дико сложно- всё дело в привычке. И так как новая микробиота( микрофлора) формируется за один месяц- этот срок нужно продержаться. А дальше я потихоньку добавила все продукты, кроме дрожжей и сахара. Признаюсь, что совсем перестал беспокоить желудок, как говорила ушла отёчность, аллергические высыпания, лишние килограммы ,да и общее самочувствие стало намного бодрее)! Ещё раз повторюсь, я всегда советую очень бережно и индивидуально относится к своему организму и советоваться со специалистами!!!