Вот уже 5 лет, как я днями и ночами живу в новостях и в этом блоге. Я научился фильтровать контент и управлять собственными эмоциями. Можно назвать это позитивной профессиональной деформацией. В нынешние времена такие навыки могут пригодиться всем. Поэтому вот вам несколько советов о том, как совладать с новостным цунами. Практикую и рекомендую: 1. Цифровая гигиена. Перестаньте смотреть ролики с места событий, видео обстрелов, военных действий и прочее. В этих видео нет никакой информации. Единственное, что они могут сделать - это расшатать вашу нервную систему. 2. Если вы все же очень сильно хотите или должны следить за происходящим в реальном времени, подпишитесь на текстовые блоги авторов, которым вы доверяете. Выберите несколько человек с близкими вам ценностями и подачей. 3. Не стоит отправлять друзьям и родственникам контент, который вас шокировал, если в нем нет никакой информации, кроме эмоций. У некоторых людей может начаться паническая атака от сообщений, которые кажутся вам приемлемыми. 4. Не стоит вступать в споры в интернете с носителями противоположной политической позиции. В особенности, со сторонниками Путина. Эти люди - жертвы культа. Вы их не переубедите, но обязательно потеряете много сил и испортите себе настроение. Настроение - это ваш ресурс. Просто удалите таких людей из друзей или отпишитесь от них, если они ваши родственники. 5. Если вам позволяет ситуация, отключите уведомления от новостных каналов и сайтов у себя на телефоне. На выходных старайтесь не залипать в новостях, устраивайте себе информационный детокс. Шаббат идеально подходит для этого. 6. Помогайте людям. Любая форма благотворительности успокаивает и наполняет даже сложные времена смыслом. Если нет возможности помогать людям в беде - на войне или беженцам, найдите тех, кому нужна ваш помощь поблизости. Поверьте, таких людей очень много. 7. Не стоит смотреть новости фоном во время работы или домашних дел. Старайтесь концентрироваться на том, что вы делаете прямо сейчас и думать именно об этом. «Пьешь чай - пей чай». Это банальная истина очень сильно помогает в кризисные времена. 8. Благодарите людей и делайте им комплименты. Просто так. Для доброты не нужен повод. Поверьте, это улучшит настроение не только человека напротив, но и вам. 9. Договоритесь с собой. Строгий план на день с выделенными отрезками для новостей и соцсетей помогает контролировать время, проведенное за чтением ленты. 10. Ну и последнее, самое важное. Посмотрите по сторонам, вокруг вас самые близкие люди. Уделяйте им больше времени. Это самое главное.