🚭Жвачка не найдется? Как Иннокентий боролся с зависимостями. Часть третья Для тех, кто все прозевал, предыдущие части истории Кеши выходили на канале @if_events. ❓Освежили память? Отлично. А теперь вопрос: есть ли среди наших подписчиков курильщики? Откликнитесь в комментариях. Как у вас появилась эта привычка? Удалось ли бросить или вы все еще курите? Как вы могли догадаться, спрашиваем мы не просто так. В прошлом посте Иннокентий решил бросить курить и пить пиво. Решил расстаться со всем, что напоминало ему о «прошлой» жизни. Если с пивом все решилось практически сразу, то с сигаретами у нашего героя более сильная связь. Самые внимательные помнят, что пил Кеша только за компанию с друзьями либо по вечерам от нечего делать. Поэтому он пошел ва-банк, и пресек так называемые психологические ритуалы — отказался от встреч с собутыльниками и перестал смотреть телевизор по вечерам. Вместо этого начал гулять с сыном в парке и пешком возвращаться с работы домой, обходя за несколько улиц все знакомые пивные ларьки. Хотя его и тянуло иногда выпить, он мужественно держался. Курить же он не смог бросить, однако значительно сократил количество сигарет. Например, раньше в день у него уходила целая пачка, а то и полторы. Теперь же он курит до 3 сигарет в день. 🚬 Действовал Кеша так: — Пообщался со старым знакомым и по его совету начал вести таблицу учета выкуренных сигарет. Каждый день Кеша записывал, сколько раз и когда выходил на перекур, а также делал пометки. Например, хотелось ли ему это сделать после какого-то события (обед/чашка кофе/стрессовый разговор) или просто так. Так он начал понемногу осознавать свое положение и даже пришел к выводу, что курит гораздо чаще, когда находится дома и выясняет отношения с женой. — Научился всячески отвлекать себя от мысли о сигаретах. Начал жевать разные жвачки, пил много воды, слушал любимую музыку и даже вспомнил молодость — начал отжиматься. — Скачал книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». О ней гудит весь интернет. А вы читали? — Постоянно думал о том, сколько сможет сэкономить денег и насколько лучше станет выглядеть и чувствовать себя. Кстати, хотите знать, сколько на самом деле стоит курение? У нас был очень крутой пост на эту тему. Почитайте. — А еще поставил себе цель: бросить сигареты окончательно за 3 месяца. Если сможет — то в награду за старания побалует себя новыми стильными кроссовками. Вот это настоящая мотивация! 👍 Несмотря на то, что Иннокентий только начал свой путь, настроен он очень серьезно. Давайте поддержим его силу воли лайком! #IFSIMS @InvestFuture | youtube | аналитика и обучение