Был такой эксперимент, который изучал, как влияют положительные эмоции на нашу жизнь. Выяснилось, что они имеют такой же кумулятивный (накопительный) эффект, как и отрицательные эмоции. Мы часто говорим себе: «О, все было ужасно! Ничего не получилось. Я уже несколько месяцев живу в этом…». Но если каждый день замечать по нескольку хороших событий, испытывать маленькие, но приятные эмоции, в том числе и про свое тело, то вот этот эффект будет накапливаться. Да, вы не измените тут же свою жизнь, не станете моментально счастливыми, но все-таки эта черная полоса постепенно будет приобретать оттенки еще каких-то цветов. Это научно доказанный факт.

Как встретить весну с удовольствием, рассказывают терапевты Григорий Павловский и Анна Рознатовская: https://intueat.ru/journal/ya-popravilas-za-zimu/