Интервальное голодание- это система питания может стать для вас самым комфортным способом похудеть и, что самое главное, без особого труда удерживать свой идеальный вес.
Костный бульон
Ингредиенты:
🔹Говяжьи кости (или любые, желательно с хрящами, жиром и сухожилиями) – 1,5 кг
🔹Уксус (желательно яблочный) – 2 ст. л.⠀
🔹Соль – по вкусу⠀
🔹Яйцо — 1 шт. (65 г)
🔹Перец, лавровый лист, куркума – по вкусу.
Приготовление:
1️⃣Промыть кости. Уложить в кастрюлю. Залить холодной водой на два пальца выше костей.⠀
2️⃣Добавить соль, специи, уксус по вкусу.⠀
3️⃣Довести до кипения и варить на медленном огне минимум 8 часов.⠀
4️⃣Процедить бульон.
5️⃣Подавать 200 мл бульона с кусочками мяса, жира, вареными яйцами и майонезом.
Оставшийся бульон можно заморозить и использовать по мере необходимости. В бульон можно добавлять фрикадельки, сметану, разрешенные овощи. Пить чистый бульон можно в любое время и в любых количествах.
🍲1 порция: 523 ккал / БЖУ 21 / 48 / 1