Азар снова получил травму. В этот раз — тендинопатия собственной связки надколенника. Что это? Тендинопатия — это патологические изменения в структуре сухожилия, в результате которых меняется преобладающий тип соединительной ткани в нем, прорастают новые сосуды, в результате чего сухожилие утолщается (картинка 1), хуже справляется со своими функциями и становится источником постоянной боли, которую достаточно сложно контролировать. Появляется такая проблема как правило в результате хронической перегрузки сухожилия по разным причинам: неготовность к нагрузкам в тренировочном процессе, слабость мышц и их недостаточная эластичность, неадекватное восстановление, избыточная нагрузка при нормальных остальных факторах и другие. Когда мы говорим про Азара, тут всё вполне очевидно: многочисленные травмы, в том числе бедра, огромное количество пропущенных матчей, рваный ритм тренировок. Как лечить? На ранних стадиях изменения носят реактивный и временный характер, то есть обратимы. Их провоцирует, как правило, резкое изменение уровня нагрузки, смена покрытия. При нормализации внешних факторов симптомы уходят. При долгом процессе структурные изменения уже необратимы и мы можем лишь их замедлить и компенсировать. Как? 1. Тендинопатия — это не воспаление. В случае затянувшегося процесса нет воспалительного компонента и гасить это противовоспалительными бессмысленно. 2. Модификация нагрузки, но не ее отсутствие. Лечение и профилактика тендинопатии — это построение мышечной силы. Здоровая часть сухожилия и мышцы возьмет на себя нагрузку, нам же нужно ее к этому подготовить. 3. Не перегружать. Начинаем работу с изометрических упражнений постепенно наращивая как тяжесть тренировок, так и их частоту. Как долго такое лечить? От 2 недель до пары месяцев. Зависит от стадии процесса и реакции сухожилия на нагрузку. В наиболее тяжелых случаях может понадобиться оперативное вмешательство. https://www.youtube.com/watch?v=VSSg0e3MX7c&t=203s