​📌Рецепты/Шмецепты😋

Сегодня пост на миллион долларов❗️💰
Я уже несколько месяцев питаюсь и занимаюсь под контролем моего тренера https://instagram.com/krasiy
и я очень довольна 🍑
В общем я буду у неё регулярно выпрашивать общие рекомендации по питанию и тренировкам чтобы делиться тут 👉🏽 И вот наше начало:

1️⃣Забудь про полуфабрикаты, фаст-фуд, газировки, консервы, чипсы и любые другие продукты, приготовленные вне дома.
2️⃣Минимум соли и сахара (лучше вовсе исключить)
3️⃣Еду лучше всего тушить, запекать или готовить на пару. Иногда можно гриль
4️⃣Ягоды, фрукты и мед – источники быстрых углеводов –
включать в приемы пищи только в утреннее и дневное
время
5️⃣Углеводные блюда распределять для приема в первую
половине дня, белковые – во второй половине дня.

За полезность жми ➕ 🙌🏽😘