Здорова друзья!
Я так подозреваю, что у вас сегоня обычный день и вы уже в предвкушении пасхальных выходных.
Я, например, о них даже забыл.
А все потому, что нужно жить, хотя не так. Вы можете жить не в предвкушении а сейчас, в данный момент.
Каждый день давайте себе утвердительный ответ на вопрос «да, или нет? ДА ИЛИ НЕТ, твою мать?!».
Я раньше по дороге на работу кричал в машине ДА!!! Пока эти слова не врезались рубцами в мою черепную коробку.
Новый хештег:
#жить_жизнь

И ещё тренировка дня👇🏻

Тренировка дня №123:

• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте. Вес на тренажерах подбираем под количество повторений написанное в программе.
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания Плие с весом 15 раз раз
• Сведение ног сидя в тренажёре 30 раз
• Тяга к груди 12 раз
• Брусья с весом (или можно в гравитроне если тяжело) 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Махи в стороны в тренажёре по 1й руке 15 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки

Я верю в вас!
Хорошего дня!