Привет фитнес идеологи и пп консерваторы.
Хочу вам пожелать сегоня прекрасного настроения и отличного дня.
Почему мне так хочется это делать?
А вот просто, я хочу что бы у вас все было хорошо.
Ведь «окружение формирует личность» и если личность окружают сильные и счастливые люди, то...Сами можете провести аналогию.
И ещё желаю вам окружать себя только интересными и энерго-заряженными людьми. Берите от них этот заряд, им не жалко, и это бесплатно.
Берите и дарите его другим.
Ну и конечно в последнее время мне полюбилась фраза «вытащите свою голову из жопы» в реальности намного лучше.

И для вас👇🏻

Тренировка дня №122:

• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Сгибание ног лёжа 15 раз
• Разгибание ног сидя 15 раз
• Тяга к груди широким хватом 12 раз
• Жим штанги на горло 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Жим Штанги стоя 12 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки

Я верю в вас!
Хорошего дня!