Сегоня особенный день!
Вы проснулись и это уже подвиг. Уже за сегоня к 8 утра в мире не проснулось 60 тысяч человек.
Только представьте! Кого-то просто нет. А вы есть, это ли не повод радоваться каждой минуте пока вы дишите.
У вас есть возможность пить любимые напитки, есть любимую еду, заниматся любимым делом, видеть своих близких.
Уже зная один этот факт, глупо просрать свою жизнь на жалость к себе и обиды.
Вытащите голову из жопы и начните #жить_жизнь и #делать_дело.

И для вас, как всегда

Тренировка дня №120:

• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Шаговые выпады без веса по 15 шагов на каждую ногу
• Сгибания ног лёжа 12 раз
• Подтягивания (можно в гравитроне)12 раз
• Жим Штанги на наклонной лавке 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Махи с гантелями в стороны 15 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки

Я верю в вас!
Хорошего дня!