​​Исцеление от манипуляций: восстановление после эмоциональной травмы и повышение жизнестойкости 1 часть В первую очередь, необходимо осознать, что произошло и принять свои эмоции. Не стоит подавлять их или игнорировать, это только усугубит ситуацию. Важно выразить свои чувства, поговорить с кем-то близким или обратиться к профессионалу. Далее, необходимо работать над повышением своей жизнестойкости. Это можно сделать, занимаясь спортом, практикуя медитацию или йогу, улучшая свою диету и сон. Важно также научиться управлять своими мыслями и эмоциями, не давая им контролировать вашу жизнь. Кроме того, необходимо научиться устанавливать границы и говорить "нет", когда это необходимо. Это поможет избежать повторения ситуаций, которые могут привести к эмоциональной травме. Читай канал Департамент коммуникаций, чтобы учиться отстаивать свои границы