Сегодня нужно было проснуться рано.
Еле-еле встал в 9:00, чтобы сдать анализ крови.

Состояние просто отвратительное, несмотря на то, что уже несколько дней как бросил курить.

А все из-за отсутствия строгого режима. Как всегда я приехал с работы поздно и в 24:00 запустил на Apple TV очередной фильм, после просмотра которого вырубился ближе к 3:30.

С сегодняшнего дня беру за правило: как только часы пробьют 24:00, все гаджеты сразу отправляются на полку, я открываю книгу и читаю пока не вырубит (обычно это около 40 минут).

Всё. Больше никаких отлыниваний, из-за которых я теряю работоспособность и смаочувствие.