Магний является химическим элементом, который важен для нормальной структуры кости. Он также играет важную роль в более чем 300 клеточных реакциях
⠀
В 1618 году фермер в Эпсоме, Англия, заметил, что его коровы отказались пить воду из своего колодца. Он попробовал воду и обнаружил, что она имеет горький вкус. Он также заметил, что вода способствует заживлению сыпи и царапин. Соль, дистиллированная из этой воды, стала известной как английская соль. Было обнаружено, что английская соль представляет собой гидратированный сульфат магния
⠀
Перорально магний используется для лечения и профилактики гипомагниемии.
Также используется как слабительное средство от запора (оксид, цитрат) и для подготовки кишечника для хирургических или диагностических процедур.
Магний также используется для лечения:
симптомов астмы и аллергического ринита;
для сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе стенокардии, аритмии
гипертонии
гиперлипидемии
низкого уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)
пролапса митрального клапана
метаболического синдрома
инсульта
вазоспастической стенокардии
ишемической болезни сердца (ИБС)
инфаркта миокарда (ИМ)
рассеянного склероза;
⠀
Он также используется перорально для лечения
синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
тревоги,
синдрома хронической усталости (CFS),
депрессии,
болезни Лайма,
фибромиалгии,
муковисцидоза,
алкоголизма,
психоза,
послеоперационного восстановления,
судороги ног, вызванные беременностью,
ночные судороги ног,
диабет,
камни в почках,
мигрени, головные боли,
комплексный регионарный болевой синдром,
остеопороз,
предменструальный синдром,
высотная болезнь,
недержание мочи,
эритромелалгия,
менопаузальные симптомы
⠀
Кто внимательно читал мои посты и сториз, особенно про ДСТ, обратили внимание, что выше пересчислены как раз те заболевания и симптомы, которые также перечислены в нацруководстве по ДСТ
⠀
Поэтому опять повторюсь: ДСТшникам магний обязателен!!!
⠀
Средний расчет дозировки магния - 10 мг/кг веса
⠀
Лучшее время для приема магния - утро и вечер
⠀
Главный кофактор усвоения - витамин В6
⠀
У магния несколько форм, которые хороши для усвоения, и принимаются в зависимости от кажого случая по разному
⠀
Магния Хелат является предпочтительной, кроме того варианта, когда у человека имеются камни в почках. В этом случае хелат принимать нельзя
⠀
Магния Глицинат и Магния Малат также принимаются (как и хелат) в качестве успокоительного
⠀
Магния Цитрат - это тот вариант, когда нельзя хелат, при камнях в почках, достаточно хорошо действует на костную ткань
⠀
Магния Оксид - хоть и не является хелатом, но я его упомяну. Он действует как слабительное
⠀
Магния-L-Треонат (Magnesium-L-Treonate) - не хелат, но эт о как раз соединение с кислотой, про кторый я поминала, имеет свойство проникать сквозь ГЭБ и улутшает работу мозга и память
⠀
И тот магний, что я беру и брала себе
Не все фото нашла, но то, что на фото - банки за последние 3-4 месяца
⠀
🖤Life Extension, Магниевые капсулы, 500 мг, 100 вегетарианских капсул
Содержит одновременно несколько форм магния, но плюс в том, что 500 мг в 1 капсуле
Может слабить
⠀ ⠀
🖤Natural Vitality, Спокойствие, спокойный сон, со вкусом ягод, 6 унц. (170 г)
Это комплекс магния с габой, л-теанином и мелатонином
Его брала именно на исключительные варианты, когда траблы со сном
НО!!!
Магния там 5 мг на порцию, это много, учитывайте это
Долгий прием мелатонина и в больших дозировках только по назначению врача!
Помните, что мелатонин - это гормон
⠀
🖤Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат, 90 капсул в растительной оболочке
Это магний в форме L-треоната магния
Часто беру его маме
Может дать возбуждение, что является индивидуальной реакцией
⠀
🖤Nature's Answer, Liquid Magnesium Malate and Glycinate, Tangerine Flavor, 16 fl oz (480 ml)
Жидкий вариант магния в сочетании 2 форма: глицината и малата
Такой вариант давала маленькому после сотрясения в первой половине дня
Глицинат (как и глицин) может бодрить, также как и малат