ВИТАМИН В10 (Парааминобензойная кислота)
⠀
Витамин В10 (Парааминобензойная кислота) – аминокислота, производная бензойной кислотой, относящаяся к витаминам группы B, но фактически являющаяся к витаминоподобным соединением (ПАБК, PABA)
⠀
Парааминобензойная кислота играет
важную роль в синтезе фолиевой кислоты (витамина В9), обмене
веществ, защитных механизмах от неблагоприятных условий окружающей среды и других важных моментах жизнедеятельности человеческого организма.
⠀
Что делает?
✳️участвует в синтезе витамина В9 (фолиевой кислоты), и соответственно косвенно в образовании эритроцитов (красные тельца), а также фолацина, пуриновых и пиримидиновых соединений, нуклеиновых и
аминокислот;
✳️нормализует обменный процесс в соединительной ткани, работу щитовидное железы,
✳️способствует усвоению организмом белков и жиров;
✳️играет важную роль в выработке кормящей мамой молока;
✳️стимулирует выработку интерферона, играет важную роль в защите организма от таких неблагоприятных факторов, как – ультрафиолетовое излучение (солнце), отравление ядами, поражение инфекцией (грипп, гепатит, ОРВИ), аллергии, кислородное голодание;
✳️укрепляет и поддерживает кожу человека в тонусе, предупреждает ее
преждевременное старение, из-за чего ПАБК используют во многих солнцезащитных средствах (кремы, лосьоны);
✳️поддерживает рост и здоровье волос, поддерживает их естественный окрас, предупреждает выпадение волос;
✳️назначает при таких состояниях и заболеваниях, как – анемия, алопеция, артрит, болезнь Пейрони, витилиго, склеродерма, контруктура (посттравматическая и Дюпьютрена), повышенная утомляемость, светочувствительность кожи, солнечные ожоги, задержка развития, нарушении в работе пищеварительной системе;
✳️предупреждает развитие инсультов, тромбов, злокачественных опухолей (рака),
✳️способствует размножению в кишечнике бифидобактерий, которые необходимы для его нормальной работы.
⠀
‼️Рекомендуемая суточная потребность витамина B10 здорового взрослого человека составляет 100 мг. ‼️Остальные моменты обговариваются с врачом
⠀
Недостаток:
✔️вялость и частые заболевания кожи (дерматиты, экзема), солнечные ожоги за короткое время пребывания на солнце;
✔️повышенное выпадение волос, а также их ломкость и потускнение окраски;
✔️повышенная утомляемость, чрезмерная раздражительность, стрессы;
✔️частые расстройства желудка (диарея, запоры), нарушения в работе органов ЖКТ;
✔️головные боли, головокружения;
недостаточное количество молока у кормящих матерей;
✔️анемии (малокровие), заторможенность в развитии, дистрофия различных тканей (мышечной и др.)
✔️ухудшение качества крови.
⠀
Что едим?
🥜орехи
🍺дрожжи
🌾рисовые отруби
🍞пшеничная мука грубого помола
🍯патока
🍄грибы
🥕морковь, картофель и др. овощи
🌻черные семечки (из подсолнуха)
🌱шпинат, петрушка, мелисса
🍳яйца
🍶молочные продукты
🍲говяжья печень
🐟рыба
⠀
‼️Замедляет процесс поседения волос совместно с пиридоксином, пантотеновой и фолиевой кислотами
⠀
‼️Активность витамина В10 значительно подавляется при воздействии на организм алкогольных напитков, сульфаниламидных препаратов, повышенном уровне эстрогена, употреблении рафинированного сахара, который также подавляет активность работы в кишечнике бифидобактерий.
⠀
‼️Повышенное количество в организме витамина B10 понижает эффективность работы гормонов щитовидной железы и выработке адреналина
#iherb_blog_комплексВ

Подборка препаратов в блоге https://iherbforme.blogspot.ru/2018/03/10.html